ESQUÍA SIN RIESGOS.

Centros de Ski
September 13, 2019
ESQUÍA SIN RIESGOS., 0 / 5 (0 votos)

 

 

 

Todos los deportes que existen tienen sus características particulares e igualmente todos aportan beneficios a la salud, esquiar no es la excepción.  Esquiar aporta varios beneficios a saber:

 

  • Se practica al aire libre en entornos naturales donde el aire es mucho más puro que en las ciudades donde vivimos y trabajamos, lo que favorece la oxigenación de la sangre.

 

  • Esta actividad es una de las mejores para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, ya que es un deporte aeróbico, lo que implica un alto gasto energético, con lo que quemamos muchas calorías, mantenemos a raya el sobrepeso y reducimos los niveles de colesterol en sangre. No hay duda de que mejora el trabajo tanto del corazón como el de los pulmones.

 

  • Además, el esquí ayuda a ejercitar el sentido del equilibrio, debido a la posición que hay que mantener para su correcta práctica, por lo que la coordinación entre los distintos grupos musculares también se ve reforzada.

 

  • La resistencia física, la agilidad y la concentración también se ven incrementadas en aquellos habituados a descender por las pistas de esquí.

 

  • A algunas personas, principiantes, sobre todo, les puede dar algo de reparo el lanzarse desde una colina con unos esquíes. Pero lo cierto es que practicarlo puede ayudarnos a combartir algunos de nuestros temores, como el vértigo o el exceso de velocidad. Superar estos riesgos puede darle un buen empujón a nuestra autoestima.

 

  • Sin olvidar que el estrés de la rutina diaria, e incluso posibles problemas de ansiedad, se dejan atrás gracias a la adrenalina que genera este deporte (por no hablar del disfrute de la naturaleza y del buen ambiente que suele acompañar esta actividad).

 

Como hemos visto esquiar es un gran deporte, pero, debes estar atento en algunas situaciones ya que el esquí no está recomendado para todo el mundo. Además de las contraindicaciones individuales que debe establecer siempre el médico para determinadas patologías, como regla general las personas con problemas de hipertensión arterial deben tener en cuenta que la altitud puede elevar la presión arterial.

La altitud también puede influir negativamente en personas con enfermedades cardíacas descontroladas o insuficiencias respiratorias crónicas, por lo que deben consultar con el especialista antes de lanzarse montaña abajo con los esquís y los bastones.

 

Por su parte, es preferible que las mujeres embarazadas, sobre todo las que están en el primer o en el tercer trimestre, busquen otro tipo de actividad física durante estos meses de gestación. El ginecólogo puede ayudar a establecer los límites en la práctica de esquí.  Además de ello, debes practicar este deporte usando ropa y accesorios adecuados que contribuyan a evitar lesiones.

Es muy importante saber determinar de la mano de quién vas a practicarlo, ya que debes tener la mejor asesoría, personal capacitado y experto que permitan hacer la práctica mucho más gratificante.  En Chile, tenemos varios centros de esquí donde puedes conseguir personal capacitado y experto que harán tu pasaje por este deporte una experiencia inolvidable:

 

 

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